团购 | 胜过深海鱼油的超级种子亚麻籽，你吃了没？

亚麻籽，要不要试一下？！

在介绍今天糙米家找来的有机亚麻籽和亚麻籽粉之前，先了解下亚麻籽吧。

亚麻籽(flaxseed)属于种籽类，生长于世界各地，它外表呈红棕色的果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。

亚麻籽含极丰富欧米茄三(Omega-3)必需脂肪酸：一汤匙（10g左右）亚麻籽含有3800毫克的欧米茄三脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍。不过亚麻籽和其他坚果种子相同，也含有较高的脂肪，因此不建议食用过量，每天食用1-2大勺即可。

亚麻籽的好处有：

1.改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑；

2.消耗身体多余脂肪，是健康的减肥食品；

3.改善女性经前综合症；

3.提升抗压力，稳定情绪，使你精力充沛；

4.减轻过敏反应，减轻哮喘；

5.改善关节炎，改善器官组织发炎；

6.降低胆固醇，减低心脏负荷；

7.改善肾功能；

8.促进肠胃蠕动，改善便秘；

9.有利儿童大脑发育。

食用亚麻籽需要注意：

1.亚麻籽磨成粉才更有利于吸收；

2.亚麻籽不能高温哦；

3.亚麻籽容易氧化，打开后要冷藏保存。

亚麻籽怎么吃？

亚麻籽鸡蛋

首先亚麻籽可以用来代替鸡蛋做烘焙哟～不过也只是起到粘合的作用，同时最多代替两个鸡蛋。

1大勺亚麻籽粉+2.5-3大勺水，混合亚麻籽和水，搅拌后并放置5分钟就可以咯！

蔬果昔

打蔬果昔的时候加点亚麻籽或亚麻籽粉是很不错的选择哟，试试这个配方：香蕉1根，蓝莓一把，火龙果1/3个，肉桂粉少许，亚麻籽粉1勺。

所有食材用破壁机打均匀就可以咯！

关于糙米家找来的亚麻籽

这次糙米家找来的亚麻籽来自乐活氏，他们所用的亚麻籽原料种植于内蒙古中部地区，这里土质肥沃、高寒气候、昼夜温差大，一直是亚麻籽的黄金产区。

有机的种植、专业的研磨加工、避免营养流失的同时更注意食材的安全，他们采用低温烘焙、微波杀菌等技术避免了不专业的二次加工而导致营养的流失，购买后可直接食用哦。

糙米家活动

活动：购买1份（1份是两袋亚麻籽/粉或各1袋）即赠送相应数量的山楂球。

时间：7月11日——7月17日

价格：62.9元—79.9元

扫码即可购买

亚麻籽信息

净含量：亚麻籽：500g/袋，亚麻粉：200g/袋

加工工艺：亚麻籽低温烘焙，亚麻粉低温研磨

贮存方法：请置于阴凉干燥处，避免阳光直射；亚麻粉需冰箱冷藏，为保持新鲜度开袋后请尽快食用。

素食星球原创出品

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文&编辑 | 星星包

图 | 乐活氏

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